Siguiendo estas pequeñas pautas puedes ser capaz de auto-mejorar.

A la hora de mejorar debes tener en cuenta que por mucho que a veces intentes mejorar, habrán situaciones que harán que vuelvas a tu conducta anterior.

Esto va a ocurrir y es normal. Piensa también que seguro que también van a surgir algunos problemas en tu vida. Dificultades que te van a poner un reto a la hora de seguir con tu conducta deseada.

No obstante, cuanto más te visualizes en todo lo que te puede ir o salir mal, mejores planes de acción vas a tener en situaciones de dificultad, de las que podrás salir airosamente.

Los 13 pasos son:

• Visualiza el éxito de todo lo que quieres conseguir. Si quieres activar también tu hemisferio derecho puedes hacer un collage ( cómo hacer un collage).
• Visualiza posibles problemas que puedas encontrar y piensa en cómo vas a actuar.
• Evita situaciones que te provoquen la conducta tóxica o anterior que quieres dejar atrás. Por ejemplo: si quieres dejar de beber es mejor no quedar en el bar.
• No seas demasiado severo contigo mismo cuando alguna vez falles y vuelvas a la conducta anterior. No te culpes, si sigues un ritmo bueno y fallas puntualmente.
• Observa lo que te motiva. Piensa que efectos va a tener en tu vida y en tu personalidad el cambio que vas a hacer. Piensa en la persona que quieres ser en el futuro.
• Piensa en métodos que te ayuden a conseguir lo que deseas, de una forma placentera. Es decir, conviértelo en un juego.
• Piensa en cómo van a mejorar las relaciones con otras personas cuando tu consigas tus objetivos. De esta manera te convertirás en una persona más fuerte y más grande.
• Piensa en una manera de cómo vas a medir tus avances y tus resultados.
• Trocea tu objetivo en pasos pequeños. Propónte objetivos y retos pequeños, que puedas conseguir fácilmente, pero que unidos te lleven lejos.( lee el artículo “Kaizen”)
• Haz un plan de acción
• Prepárate para situaciones especificas. Piensa en lo qué vas a hacer, cómo vas a actuar cuando  falles en algún momento…
• Formula tus intenciones o propósitos en lenguaje positivo.
• Visualiza como vas a ejecutar todos tus planes. Para tener más informacion sobre como aplicarlo ( mira el artículo “ proponte más autoestima, proponte objetivos ).